Siempre has escuchado de la Dieta Mediterránea, pero realmente cuáles son sus principales aspectos?
Os presento de manera muy visual y genérica, la sencillez de esta dieta que es considerada una de las más sanas y completas del mundo. Está en vuestras manos!
La base de la pirámide indica los alimentos de consumo frecuente, mínimo 3 veces al día, que son vegetales de todos los tipos, granos integrales, semillas y frutos secos por ejemplo.
En el medio se encuentran alimentos que se indica la frecuencia de consumo de algunas veces por semana, dándose preferencia al pescado y luego a huevos o carnes blancas.
El aceite extra virgen de oliva prensado en frío y el vino también aparecen en medidas moderadas, acompañando a las comidas.
Agua o líquidos naturales son indicados constantemente.
Para introducir las bases de esta dieta a tus niños, ya está disponible una App infantil que fomenta el consumo de los productos más tradicionales de la dieta mediterránea “Chef MedDiet” En forma de juego, la aplicación les invita a superar 3 niveles de dificultad que les enseña de manera didáctica los principios de la dieta mediterránea y de la cocina en familia.
Quieres probarla? échale un vistazo a estos links
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Un beso
Liana
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